Vítejte v Mindfulness výcviku

zde naleznete soubory ke stažení k jednotlivým lekcím. Doporučuji si před lekcí stáhnout prezentaci, do které můžete nahlížet během našeho živého setkání. 

Odkaz na podpůrnou facebookovou skupinu: Mindfulness výcvik - Terapie pohybem

1. lekce - Tělo a emoce

Prezentace

Záznam lekce 

Pracovní listy

Audio  - relaxace celého těla

Tip: Nejprve jmenované oblasti zatínej a uvolňuj, příště zkus už jen uvolňovat bez zatnutí. 

Video - tělo a emoce 

Přednáška -  Antistresové masáže s Dagmar Kudrnovou 

Odkaz na web Dagmar:
www.duhovaterapie.cz

Techniky, cviky a řešení úlohy s kruhem :) 


2. lekce - Síla, stabilita, rovnováha

Prezentace

Záznam lekce

Pracovní listy

Audio - relaxace strom

Video - síla, stabilita, rovnováha

Přednáška - Co vyzařuji na ostatní, aneb asertivita s Veronikou Kmochovou

Odkaz na web Veroniky:
www.veronikakmochova.cz

Techniky a cviky


3. lekce - Dech a co s ním umíme 

Prezentace (již s opravenými obrázky s mudrami)

Záznam lekce

Pracovní listy

Audio - vnímání dechu

Video - dech a co s ním umíme

Přednáška - Jak neztrácet energii s Ivanou Kmochovou

Odkaz na web Ivany:
www.ivanakmochova.cz

Techniky a cviky


4. lekce - Relaxace, koncentrace, meditace

Prezentace

Záznam lekce

Pracovní listy

Audio - klidná hladina

Video - relaxace, koncentrace, meditace

Přednáška - Výživa těla a ducha s Petukou Arcimovičovou

Odkaz na web Petuky:
www.petuarci.cz

Techniky a cviky


5. lekce - Jak vytvářet mindfulness programy

Prezentace

Záznam lekce 

Pracovní listy

Audio

Video

Přednáška - Biohacking s Lucií Vybíral Pastrňákovou

Odkaz na web Lucie:
www.light-soul.eu

Techniky a cviky