Mindfulness výcvik pro lektory a veřejnost

MINDFULNESS JSOU TECHNIKY, KTERÉ POMÁHAJÍ ZVÝŠIT KONCENTRACI, LÉPE POCHOPIT DĚJE, KTERÉ SE ODEHRÁVAJÍ UVNITŘ NÁS A ELIMINOVAT STRES

Pro koho je výcvik určen?

• Pro lektory a pedagogy
• Pro pomáhající profese
• Pro osobní praxi

Témata mindfulness výcviku:

• Tělo a emoce
• Síla, stabilita, rovnováha
• Dech a co s ním umíme
• Relaxační, koncentrační a meditační techniky
• Sestavení vlastních programů pro sebe a pro ostatní

Program: Každé setkání projedeme jedno téma teoreticky a prakticky. K tomu budete mít pracovní listy s úkoly a náměty k osobí praxi a přednášku s odborníkem. Ke každému tématu také budete mít audio a video nahrávky. Vše je možné sledovat ze záznamu.

Co vám kurz přinese? Naučíte se lépe zvládat náročné situace, zažijete kouzlo pozornosti do přítomného okamžiku, sníží se stres a eliminují zdravotní obtíže (vysoký tlak, bolesti zad, vyčerpání, hormonální a zažívací obtíže, nespavost). Naučíte se pomoci ostatním v náročných situacích, aniž byste se cítili vyčerpaní a budete umět sestavit samostatný minfulness program nebo mindfulness techniky vhodně řadit do jiných programů (například ve škole, v práci nebo v práci s klienty).