Kalendář akcí
Individuální lekce
Vzdělávací programy
Programy pro firmy
PROGRAMY
ANTISTRESOVÉ TECHNIKY
Na minikurzu Antistresové techniky se naučíte využívat velmi jednoduché pohybové, dechové a mentální techniky proti stresu a na zklidnění, které vám zkvalitní váš běžný den. Ke kurzu také obdržíte podrobné pracovní listy, které vám pomohou techniky aktivně využívat v běžném dni.
ČCHI-KUNG
Jemné tradiční čínské meditačně pohybové cvičení pro duševní a fyzickou rovnováhu. Jednoduchý systém složený z poklepů, masáží a krátkých sestav. Cvičení učí pracovat s myslím. Kam jde mysl, tam jde energie.
DECHOVÉ TECHNIKY
To, jak kvalitně a hluboce dýcháme, ovlivňuje mnoho procesů v těle. Kyslík je nositelem energie. Dechové techniky učí dech nejen vnímat, ale i ovlivňovat v různých situacích v životě. Například při nedostatku energie, nespavosti, nervozitě a stresu.
HORMONÁLNÍ JÓGA
Naučte se cvičení, které podpoří Vaše hormonální zdraví. Sestavy jsou tři. Pro ženy, muže a diabetiky. Cvičení je vhodné při hormonální dysbalanci a působí proti stresu.
JÓGA SMÍCHU
Není nutné se smát přirozeně, abychom se cítili šťastní. Pomocí tzv. smíchocviků rozhýbáváme bránici, která postupně reaguje tak, že vzniká přirozený smích. Cvičení je zakončeno závěrečnou relaxací.
MINDFULNESS S DĚTMI
Jak lze využít relaxační a pohybové aktivity při práci s dětmi? Praktický seminář nejen pro pedagogy.
TERAPIE POHYBEM
Terapie pohybem je cvičení pro prohloubení kontaktu se svým vlastním tělem a pomáhá rozvíjet vnímavost a cit k jeho potřebám.
ZÁKLADY MEDITACE
Naučte se jednoduché meditační techniky pro zklidnění mysli.
ZÁKLADY TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY
Jak se ke svému tělu chovat v různých ročních obdobích? Co jsou to meridiány? Proč pít teplou vodu? To jsou otázky, které vám zodpoví zkušená praktička TČM.
ZÁKLADY ZDRAVÉHO POHYBU
Kurz pro lektory, kteří se věnují zdravému pohybu. Kurz vede zkušená fyzioterapeutka