Zimní škola mindfulness | ONLINE
Místo: Online živě
Datum a čas: 4x pondělí 26.1.-16.2. 19-20.30
Cena: 2000,-/ osobu
Zvýhodněná cena: 1500,-/ osobu pro absolventy mých kurzů
V ceně kurzu jsou pracovní listy a audio nahrávky k osobní praxi
Lektorka: Hana Suberová
MINDFULNESS JSOU TECHNIKY, KTERÉ POMÁHAJÍ ZVÝŠIT KONCENTRACI, PRACOVAT S EMOCEMI A ELIMINOVAT STRES
Co Vám kurz přinese?
✔ snížení stresu a zklidnění emocí
✔ zlepšení koncentrace
✔zlepšení fyzického zdraví
Škola mindfulness je koncipovaná tak, abyste se nejen uvolnili, ale hlavně se naučili techniky v běžném dni využívat.
Co je mindfulness?
Mindfulness je všímavost, udržení bdělé pozornosti v přítomném okamžiku. Všímavost budeme trénovat pomocí pohybových, dechových, koncentračních technik a zábavných her a aktivit. Mindfulness je návrat do dětství a znovuobjevení vlastní hravosti.
O kurzu
V každé lekci na začátku budeme věnovat tomu, jaké techniky můžete dělat každý den a pak se budeme věnovat praktikování.
Program:
- Tělesné techniky pro práci s emocemi
- Rovnovážné techniky pro tělo a mysl
- Co umí náš dech
- Práce a hry s myslí
