Vítejte v Mindfulness výcviku
zde naleznete soubory ke stažení k jednotlivým lekcím. Doporučuji si před lekcí stáhnout prezentaci, do které můžete nahlížet během našeho živého setkání.
Odkaz na podpůrnou facebookovou skupinu: Mindfulness výcvik - Terapie pohybem
1. lekce - Tělo a emoce
Prezentace
Audio - relaxace celého těla
Tip: Nejprve jmenované oblasti zatínej a uvolňuj, příště zkus už jen uvolňovat bez zatnutí.
Video - tělo a emoce
Přednáška - Antistresové masáže s Dagmar Kudrnovou
Odkaz na web Dagmar:
www.duhovaterapie.cz
Techniky, cviky a řešení úlohy s kruhem :)
2. lekce - Síla, stabilita, rovnováha
Audio - relaxace strom
Video - síla, stabilita, rovnováha
Přednáška - Co vyzařuji na ostatní, aneb asertivita s Veronikou Kmochovou
Odkaz na web Veroniky:
www.veronikakmochova.cz
3. lekce - Dech a co s ním umíme
Prezentace (již s opravenými obrázky s mudrami)
Audio - vnímání dechu
Video - dech a co s ním umíme
Přednáška - Jak neztrácet energii s Ivanou Kmochovou
Odkaz na web Ivany:
www.ivanakmochova.cz
4. lekce - Relaxace, koncentrace, meditace
Audio - klidná hladina
Video - relaxace, koncentrace, meditace
Přednáška - Výživa těla a ducha s Petukou Arcimovičovou
Odkaz na web Petuky:
www.petuarci.cz
Techniky a cviky
5. lekce - Jak vytvářet mindfulness programy
Záznam lekce
Přednáška - Biohacking s Lucií Vybíral Pastrňákovou
Odkaz na web Lucie:
www.light-soul.eu
Techniky a cviky
